早泄现在已经成为众多男性性功能障碍疾病的焦点，早泄严重危害了男性的身心健康与家庭幸福。目前早泄有年轻化的趋势。温州东瓯男科医院医生介绍说，引起早泄的原因有很多，那么，早泄的预防有哪些措施呢?下面我们听听温州东瓯男科医院医生介绍。

　　早泄的预防有哪些措施

　　早泄的预防有哪些措施呢?

　　1、控制手淫：手淫本身没有对于错，这就看你的频率了，太频繁就会坏处多多，影响你的房事，适度手淫却又能给你降压、防止前列腺炎症、促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力，所以当没有正常房事的时候可以进行适度的手淫，一般一周一次合适。

　　2、注重饮食调理：要控制体重，少酒戒烟，拒绝汉堡及油腻食物，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等)，一天一根香蕉。

　　3、平时多运动锻炼：强健的身体是房事的坚强后盾，平时可以锻炼骨盆肌及肛门括约肌这能增强勃起力度和延长勃起时间。多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼，这样就会更有力，更多肌肉，睾丸激素也就会变更多。

　　4、自信：首先，预防早泄应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会治好，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。