1、积很的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力。

　　2、调整自己的情绪，消除因为担心女方会怀孕，或者是担心自己的性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。房事时要做到放松，要戒除手淫的习惯。

　　3、不要纵欲，不要疲劳之后进行房事，不要勉强交媾。男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些的话来加重男方的心理压力。

　　4、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　5、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。戒酒，避免辛辣。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。