1、多喝水

　　水能稀释尿液并防止高浓度的盐类及矿物质聚积成结石。

　　2、多活动

　　对长期久坐教室、电脑前的学生 建议应当在繁忙的学习之余 多参加体育锻炼 如打球、跑步等 减少结石的发生或促使肾结石排出。

　　3、少吃盐如果有结石应该减少盐分的摄取

　　应将每日的盐分摄取量减至2~ 3 g

　　4、不宜吃含嘌呤丰富的食物

　　动物内脏、海产品、花生、豆角、菠菜等 均含有较多的嘌呤成分。

　　5、补充纤维素

　　饮食中适当的加些粗粮 可以防止结石发生。

　　6、不宜吃含脂肪太多的食物

　　吃了肥猪肉等脂肪多的食品会减少肠道中可结合的钙 因而引起对草酸盐的吸收增多 如果一旦出现排泄功能障碍 如出汗多、喝水少、尿量少 肾结石就容易形成。